梅雨時の「湿邪」「水毒」の影響

毎日ムシムシ、ジトジトした日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

日本全体が梅雨真っ盛りになりました。この季節の湿度は、身体に大きな影響を及ぼします。

東洋医学でいう「湿邪」「水毒」とは？

東洋医学では、「湿邪」や「水毒」と呼んで、その害を表現しています。外気の湿度が高くなり続けると、体内での水分も蒸散しずらく、身体の中に溜まっていくことになります。

• 梅雨時に古傷や関節が痛くなるのは、水分が溜まりやすい場所の水はけが悪くなるため
• 体表に溜まった水分は身体を冷やす原因にもなる
• 胃腸にも水が溜まりやすくなり、お腹を壊しやすい

体験談：梅雨時の体調不良

格言う私も、梅雨時の始めにひどく下痢が続きました。東洋医学では胃内停水と言って、梅雨時には胃の中に水分（湿邪）が溜まりやすくなります。水浸しの胃の中に油ものなどが入ると、まさに水と油、胃腸は機能を停止して下痢になります。

私は、梅雨時に入ったとき、ついつい季節の変化を忘れて油ものを連日食べてしまいました。季節の変わり目はとくに、体内でも環境の変化についていけず、機能を停止することがあります。来年はこの記事を読んで、気をつけるようにします。

梅雨時の健康管理のポイント

• 水分の摂りすぎと油ものの摂取に注意
• 身体に溜まった水分を排出するために、運動や湯船につかる、乾布摩擦などを活用
• 夜は冷えやすいので薄着に注意
• お腹を壊して下痢が続く場合は、栄養補給と腸内環境のケアが大切

鍼灸師のワンポイント
梅雨時は「甘酒」がおすすめ。吸収しやすい糖分と麹の酵素・微生物が腸内環境を整えます。

よくある質問（FAQ）