靴選びについて

以前このブログで、足のトラブルに関する記事を書きました。

今回は、塩ノ谷香先生著「足のトラブルは靴で治そう」の内容を参考にして、足を変形させない靴選びに関して、お話ししていきます。

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足を守る靴選びの6つのポイント

1. かかと周りがしっかりしていること
2. 足の前から1/3の位置で曲がること
3. 靴底が平らで安定していること
4. つま先に余裕があること
5. 足が前滑りしないこと
6. 靴の形・機能が目的に合っていること

ポイント解説

• かかと周りがしっかりしていること
  柔らかい・軽い靴が良いと思われがちですが、かかとが簡単につぶれる靴や、しっかり覆っていない靴は足の変形を招きます。踵骨の安定がO脚・X脚予防にも重要です。
• 足の前から1/3の位置で曲がること
  靴の裏を地面につけてかかとを持ち上げると、正しい位置で曲がるか確認できます。
• 靴底が平らで安定していること
  安定感のある靴底は、歩行時のバランスを保ちやすくします。
• つま先に余裕があること・足が前滑りしないこと
  サイズが合っているか、足形を測って確認しましょう。自分の思っていたサイズと違うことも多いので、専門店で測定をおすすめします。
• 靴の形・機能が目的に合っていること
  普段使い・長距離歩行には健康優先、見た目重視の靴は用途を限定して選びましょう。

参考図書：「足のトラブルは靴で治そう」（塩ノ谷香 著）
靴を取り巻く環境や、目からウロコの知識が満載です。

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よくある質問（FAQ）